728x90 반응형 간헐적 단식1 다이어트 식단 짤 때 주의할 점 5가지 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민하는 건 바로 식단 구성이죠.'무조건 굶기'보다는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강한 감량의 핵심입니다.하지만 식단을 짤 때 흔히 하는 실수들이 있는데요,오늘은 다이어트 식단을 짤 때 꼭 주의해야 할 5가지 포인트를 알려드릴게요!1️⃣ 칼로리만 신경 쓰는 식단은 No!'적게 먹기'에만 집중하다 보면 영양 불균형이 생기기 쉽습니다.다이어트 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 모두 골고루 포함되어야 해요.✅ Tip: 탄수화물은 현미나 고구마처럼 복합 탄수화물로, 단백질은 닭가슴살, 두부, 계란 등으로 섭취하세요.2️⃣ 단백질 섭취, 절대 빼먹지 마세요다이어트 중에는 근손실을 막기 위해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 기.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
