728x90 반응형 견과류1 다이어트할 때 먹어야 할 견과류 vs 피해야 할 견과류 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 간식을 즐기고 싶으신가요?그렇다면 견과류를 주목하세요!견과류는 좋은 지방과 단백질이 풍부해 다이어트에 정말 좋은 간식입니다.하지만 모든 견과류가 도움이 되는 건 아니라는 사실!오늘은 다이어트할 때 꼭 먹어야 할 견과류와 조심해야 할 견과류를 정리해드릴게요.🍀 다이어트에 좋은 견과류 추천1. 아몬드고단백, 고식이섬유 견과류의 대표주자!하루 20~23알(30g) 정도 먹으면 포만감이 오래갑니다.2. 호두오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에도 굿!적당량은 하루 7~10알 정도가 좋아요.3. 피스타치오칼로리는 낮고 단백질은 높아서 다이어트 간식으로 인기!껍질을 까면서 천천히 먹으면 과식 방지도 됩니다.4. 캐슈넛부드러운 식감에 불포화지방산과 미네랄까지 풍부해요.15알 정도가 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
